На протяжении длительного времени сложилось множество способов, якобы гарантирующих похудение, но далеко не все они являются по-настоящему действенными. 7 из них специалисты признали совершенно бесполезными.
Американские ученые из Алабамы, деятельность которых направлена на борьбу с ожирением нации, опровергли семь фактов о похудении. В частности речь идет о быстром похудении, о постановке целей и о потере веса в период кормления грудью.
Во-первых, к истине не относится утверждение о том, что небольшие, но устойчивые изменения в накоплении и расходе энергии способны приводить к значительной потере веса. Двигаться больше в течение дня и больше отдыхать ночью - не значит обеспечить себе стопроцентное похудение.
Во-вторых, правдой не является факт того, что быстрое и значительное похудение хуже долгосрочных диет. На самом деле, лучше уделять больше времени планированию своего рациона и экспериментировать с диетой, чем принимать экстренные меры и сбрасывать вес иными, более быстрыми путями.
Далее ученые развенчали миф о том, что для похудения важны реальные цели. Если человек ставит перед собой задачу похудеть, скажем, на 10 кг, в конечном итоге данное значение, как правило, снижается. Самое главное – желание и упорство, а цифры и результаты – лишь последствия предпринятых действий.
Следующее, с чем не согласны ученые, это то, что лучше всего худеть в группе единомышленников и по одной и той же программе. Как правило, потери веса в таких группах незначительные. Это происходит из-за различий в характерах желающих похудеть людей, а также особенностей строения организма, которые не позволяют достигать одних и тех же результатов за одно и то же количество времени.
Кроме того, выяснилось, что занятия физкультурой в школе и детском саду не являются средством, гарантирующим, что человек избежит ожирения в будущем. От набора лишнего веса женщину не защищает кормление грудью: это всего лишь обычный процесс в человеческом организме, никак не связанный с факторами похудения.
Наконец, развенчан миф и о том, что калории сжигаются активнее во время занятий любовью. Как сообщалось ранее, за один половой акт можно потерять почти 300 калорий, но, согласно полученным данным, количество теряющихся калорий при занятиях сексом не превышает значение 14.
- • Следите за обновлениями obozrevatel.com в вашей социальной сети